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2008年7月17日 (木)

既に魔の75日目を経験済み?!

レコーディングダイエットを始めて、今日で64日目。
今日含めてあと3日で、
ついに上昇フェーズが終了します。

で、岡田氏曰く、
地獄の「75日目」があと10日後に控えているわけですが、
・・・・・私、もしかしたら
既にそれを経験済みかも知れません。



実はすぅ、まだ栄養バランスを重視しなくても良い
「上昇フェーズ」中といいながら、
ある日を境に、今既に考えるようにしています。

その日とは、7月9日。
丁度16:30まで勤務していた日でした。



本来、75日目近辺に体験するらしい
「明らかにおかしい極度の飢餓感」と
「鬱病のような気の落ち込み」。

でも、今思い返せば、それに近い症状が、
7月4日あたりから1週間ほど
有ったような気がするんですよね(^^;

丁度あの時期、
ダイエットの成果が見えなくて、寝る前に号泣してしまったり、
友人の言葉に異常に傷ついてしまったり、
10日以上体重が減らなくて、気が滅入ってしまったり、
今思い返せば、かなり不安定だった気がします。

特に自覚としてハッキリしているのが、
今言った、7月9日の勤務中16時頃の出来事。

あの時、お客様が殆ど居なかったから
椅子に座って色紙を書いていたのだけど、
もうね、普通に「お腹が空いた。」とかいうレベルじゃなくて
「気持ち悪い」域までくる感じの「空腹感」が酷くて酷くて
というか、空腹感なんていうレベルじゃなくて、
何故か身体の胸から首あたりの感覚がおかしくて、
明らかに変な感じだったんです。


もしかして・・・これが例の「強烈な飢餓感」?!
だったのかなぁ・・・・なんて。

でも、多分そうなんだろうと思います。
まだ上昇フェーズと言うことで、
「カロリーを1日1100以下に抑える事だけ」を考えて
日々食べる物を選んでいたので、
ビタミンとかミネラルの事なんて
これっぽっちも考えなかったんですね。

上でも言いましたが、
そもそも、「栄養バランスを考える」とか
「運動を組み込む」っていうのは、
第4段階・巡航フェーズに移ってから考える、というのが
レコーディングダイエットのルール内に
有りましたので、
とにかくカロリーだ・けを気にして制限してきたわけです。


でも、9日のあの飢餓感は明らかにおかしかった。
もう、身体が全力を使って悲鳴をあげてる様で、
ああ、もしかして、『本当の意味の飢餓』って
コレなのかと思いました

で、それからはカロリーだけじゃなくて、
足りていない栄養素を考えながら
食べる物を選ぶようにしたんです。

あ、でももちろん好きなものを優先的に食べるのは、
今でも変わってませんけどね


でもお陰で、今の所はあの
「異様な気持ち悪さ」第2弾は来ていません。
というか、あんな経験はもう二度としたくないです
その位、嫌だったので・・・あの感覚は。


そんなわけで、ここ数日はスーパーで商品を見るとき、
カロリーだけじゃなくて、栄養成分をよく見るようにしています

080717_1139_2 あと、少ないカロリーで栄養素を補うため、
サプリメントを昨日から飲み始めました
DHCのマルチビタミンとマルチミネラルです。

大塚製薬のネイチャーメイドと
ファンケルのと迷いましたが・・・
この3社だったらどれがいいんでしょうね???



というわけで、まとめ。

すぅはレコーディングダイエットをする事で、
空腹感には
「カロリーとビタミン&ミネラル不足から生まれる
身体が欲する空腹感」と、
「単に『食べたい』という欲望から生まれる
頭が欲する空腹感」の2種類有るということを
身を持って体験しました

後者を知力と工夫で封じ込め、
前者に忠実になれるよう、食生活を自然と変えていく。
これがレコーディングダイエットの真意なのかもしれませんね♪

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コメント

この間初めてお会いした時チラっとダイエットの話し聞いたけどこんなに頑張ってるとは思いませんでした
今めっちゃ暑いので頑張り過ぎには気をつけてつけて下さいね(^_^)/

あの日以来すっかりカピバラさんが好きになったMr.RAでした♪

投稿: Mr.RA | 2008年7月17日 (木) 19時25分

>Mr.RAさん
心配して下さり、ありがとうございます!
でもむしろ体調は今の方が良いかもしれません。
果物嫌いが徐々に直ってきていますし、
食生活の改善に役立っています♪

投稿: すぅ | 2008年7月18日 (金) 22時57分

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